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学び舎 ヨガ+

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ちょこっと英語で親子ヨガ

久々のヨガネタです。

私の古巣、すみだこども園子育て支援センター
さくらんぼルームの親子ヨガに
呼んでいただきました

0歳児から小学生まで幅広い年齢のおこさまと
ただいま育児奮闘中
肩こり・腰痛でお困りののママたち14組

支援センターの素敵な先生方の大型絵本で
始まり~ 始まり~~



英語絵本と
If you are happy happy, clap your hands

ちょこっと英語で、手あそびをした後は


まずはハイハイ競争
上半身をしっかり使って運動させると体幹が育ちます。
体幹はとっても大切!
育ってないと、身体がグニャグニャ
悪い姿勢になったり、ケガが多い子どもになってしまいます。


そして、大人も楽しむのが親子ヨガ

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ラッコのポーズは
赤ちゃんもリラッ~~クス

太もも前面がよく伸びて、全身の血流が良くなります。
腰痛予防・改善と腸への刺激で便秘も解消

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お寿司のポーズは
下の人がシャリで
上の人はネタ

特上トロになったつもりで
あ~~イイ気持ち

シャリはいた~~い ☆⌒(>。≪)

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親子のヨガは

☆ 触れ合い

☆ つながり

☆ 楽しむ

ママたちが笑顔で子育てができるように
日常の遊びにヨガを加えて、楽しんでもらいました。

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続いてママヨガ
身体の歪みがコリや痛みに通じます。


骨盤の歪みを整えたり
ガチガチに凝っている肩甲骨を
二人組みになって、ほぐしてもらったり
ポーズよりも
家でもできる修正法をお伝えいたしました。

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最後はさくらんぼの先生の生ピアノを聴きながら
シャバアーサナ

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赤ちゃんはスヤスヤ+゚。*(*´∀`*)*。゚+

ママはグッスリ o(≧ω≦)o

たまにはこんな時間あっても良いですよね。゚(゚^∀^゚)σ。゚


すみだこども園の園長先生
子育て支援センターの先生
このような機会をくださって
ありがとうございました(^-^)/

お問い合わせは
manabiyayoga@gmail.com
090-2288-5666 

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